백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (06/21)
06월 21일 (일요일)
월 (06/22)
06월 22일 (월요일)
화 (06/23)
06월 23일 (화요일)
수 (06/24)
06월 24일 (수요일)
목 (06/25)
06월 25일 (목요일)
금 (06/26)
06월 26일 (금요일)
토 (06/27)
06월 27일 (토요일)
아침
-백미밥,
-들깨미역국,
-양송이버섯볶음,
-숙주나물무침,
-도시락김,
-배추김치
아침식사
573kcal
-백미밥,
-유부맑은국,
-취나물볶음,
-쑥갓두부무침,
-도시락김,
-배추김치
아침식사
589kcal
-백미밥,
-오징어콩나물국,
-애호박나물,
-꼬시래기무침,
-도시락김,
-배추김치
아침식사
714kcal
-백미밥,
-시래기된장국,
-표고버섯볶음,
-미역초무침,
-도시락김,
-배추김치
아침식사
534kcal
-백미밥,
-근대된장국,
-고사리나물,
-톳두부무침,
-도시락김,
-배추김치
아침식사
701kcal
-백미밥,
-애호박새우젓국,
-배추나물,
-해초샐러드,
-도시락김,
-배추김치
아침식사
587kcal
-백미밥,
-시금치된장국,
-가지굴소스볶음,
-양배추볶음,
-도시락김,
-배추김치
아침식사
548kcal
점심
-백미밥,
-얼갈이된장국,
-동그랑땡구이,
-비름나물무침,
-도시락김,
-배추김치
점심식사
531kcal
-백미밥,
-미역국,
-순대볶음,
-콩나물무침,
-도시락김,
-배추김치
점심식사
448kcal
-백미밥,
-뭇국,
-간장찜닭,
-오이무침,
-도시락김,
-배추김치
점심식사
596kcal
-백미밥,
-계란국,
-제육볶음,
-양배추찜,
-도시락김,
-배추김치
점심식사
587kcal
-백미밥,
-감자국,
-돈육메추리알장조림,
-시금치나물,
-도시락김,
-배추김치
점심식사
555kcal
-백미밥,
-미역된장국,
-카레,
-양상추샐러드,
-도시락김,
-배추김치
점심식사
571kcal
-백미밥,
-콩나물국,
-너비아니구이,
-미역줄기볶음,
-도시락김,
-배추김치
점심식사
625kcal
저녁
-백미밥,
-어묵국,
-감자조림,
-시래기된장지짐,
-도시락김,
-배추김치
저녁식사
589kcal
-백미밥,
-된장찌개,
-햄브로콜리볶음,
-참나물무침,
-도시락김,
-배추김치
저녁식사
602kcal
-백미밥,
-동태찌개,
-청포묵김가루무침,
-감자볶음,
-도시락김,
-배추김치
저녁식사
479kcal
-백미밥,
-들깨무채국,
-맛살냉채,
-느타리버섯볶음,
-도시락김,
-배추김치
저녁식사
540kcal
-백미밥,
-고추장찌개,
-스크램블드에그,
-콜리플라워참깨무침,
-도시락김,
-배추김치
저녁식사
441kcal
-백미밥,
-묵사발,
-땅콩멸치볶음,
-유채나물무침,
-도시락김,
-배추김치
저녁식사
672kcal
-백미밥,
-들깨버섯탕,
-어묵볶음,
-치커리사과무침,
-도시락김,
-배추김치
저녁식사
685kcal
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